Wali mnie to czy są o kant dupy... Ja to piłem zamiast dwóch posiłków - w pracy i sprawdziły się dobrze. Przybierałem na masie, ponieważ bilans był dodatni.. Odżywki to tylko posiłek w postaci płynnej a nie jakiś dopalacz.
witaj. jeżeli chcesz zdobywać masę to możesz odżywiać się tak: -węglowodany ok 5-6g/kg masy ciała ( w Twoim przypadku 5-6g * 81kg=ok 445g węgli -białko 2g/kg wagi ciała (2g * 81 = 162g) -tłuszcze ok 1, 1.5g/kg oczywiście to jest podane mniej więcej. odnośnie białka to odżywką białkową uzupełniasz braki w diecie (czyli wliczasz gramy z odżywki do [...]
Skoro dieta nie skotkuje to po co mu odzywki, ktore sa jej uzupelnieniem ? Niech sie lepiej chlopak przylozy do jedzenia. Dokupi gainera np. mass gaina,albo xxl z treca i wista A jezeli naprawde dieta nie skotkuje to blad tkwi w jego treningach, albo tybie zycia jaki prowadzi. Albo w tych dwoch rzeczach naraz Nie ma czegos takiego jak - Nie [...]
Wielkie dzięki Tomaj SOG dla ciebie A doradzicie jakie odżywki ma brać?! Zapraszam również na tego posta gdyż mam wątpliwości co do.....: http://www.sfd.pl/temat138729/ z góry dzięki za POMOC!!
na początek dobra dieta. wszystko co wyżej wymieniłeś to są odżywki mające na celu uzupełnienie braków w diecie. jeśli z diety nie zjadasz tyle białka ile powinieneś, to kup białko. jeśli brakuje Ci węgli to kup carbo. gainer ma i to i to, zastępuje posiłek. tym się UZUPEŁNIA dietę.
tak jak bigger, mgnez tez powinien pomoc, a najlepiej ZMA, bron Boze nie bierz melatoniny (obniza poziom tescia) ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL Gorąco polecam! Mój numero uno! ============================================== Pomogłem, [...]
takie pytania widzę na pierwszej stronie średnio 3 razy w tygodniu więc pewnie nie sprawdzałeś czy ktoś miał podobny problem a może po prostu szukałeś a nie znalazłeś otóż odpowiedź zawsze jest taka sama: rozsądne odżywianie, dobry trening i odpoczynek. to najlepsze co dla siebie możesz zrobić. Na odżywki przyjdzie pora. Pozdrawiam i życzę [...]
zmniejszyłem ilość białka do 2,5g/kg. Bardziej ściąć nie mogę musiałbym nie jeść mięsa chyba ;d dodałem więcej warzyw, ser twarogowy chudy zamieniłem na półtłusty, więc teraz powinno być dobrze. Dzięki za rady :) może zamiast chleba w szkole który nieźle zapycha brałbym szejka jakiegoś? Coś z mlekiem/jogurtem/owocami/miodem/płatkami owsianymi itp? [...]
ej soory ale cieńki jesteś nie chcem tu sie wywyrzszać ale ja bez sterydów w dwa miesiące doszedłem do takich samych wyników zastanów sie lepij nad tym czy warto dalej psuć sobie zdrowie człowieku lepiej przerzuć sie na dobre odżywki i mocną dietke
A jeszcze takie pytanko mam,bo na profilu aminokwasowym odzywki białkowej np trec whey 100 nie pisze przed nazwą aminokwasu "L" a na np odżywce olimp whey protein concentrate pisze w profilu aminokwasów przed nazwa aminokwasu "L",czy to jest róznica czy po porstu niektóre firmy nie dopisują "L" przed nazwą aminokwasu w profilu aminokwasowym.
Nie ten dzial powinienes napisac ten art. w dziale odzywki suplementy. Podobno schroch man jest niezly ale czy na dotarcie az taki swietny jest to nie powiem ci dokladnie
bede podchodzil juz pod dwa lata ale w tym niestety rok strasznie niesystematycznie (glupota) masz jeszcze jakies pytania odnosie odzywki bo to nie miejsce do pogaduszek na powyzszy temat jakby co to zapraszam do spamu w dziale jesli chcesz rozmawiac na takie tematy
ćwicze 3lata i praktycznie wacham się pomiędzy 85 a 90kg mam 180cm na początku mojej kariery troche sie dopalałem omą i deką ale waga praktycznie podobna bardziej rzeżba ,od tamtej pory 2lata odżywki tylko.chce dojść do około100kg mam tera do dyspozycji testosteron depo 250mg+meta mam tego na jakieś 1,5miesiąca jestem ciekaw czy to pomoże dobić do [...]
nie bierz carbo przed treningiem ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. [...]
co ty chcesz robic mase czy rzezbe? carbo nie da ci odpowiedniej ilosci energi, posilek przedtreningowy to podstawa, polecam pozadna owsianke ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]
ja tez nieraz tak robie jak juz opadam z sil... ============================================== Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki [...]
tam sa rzekomo wegle zlozone (maltodekstryny), ale one sie szybko wchlaniaja bo sa o krotkich lancuchach, ten preparat jest tak zrobiony zeby szybko dostarczal energii i potrzebnych wegli do odnowy glikogenu... jeszcze raz mowie branie carbo przed treningiem nie jest najlepszym pomyslem, zrobisz jak bedziesz uwazal, jak chcesz to zapytaj specow z [...]
mozesz tak zrobic tylko nie zapomnij pozniej wypic takiego shake, bo jak mleko sie zwarzy to bedzie rownie zamiatalo, przed wypiciem wstrzasnij dokladnie ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. [...]
Czas około półtora miesiąca. http://policja.pl/rekrutacja/test_sprawnosci.html Już raz zdawałam. Zabrakło mi 7 sekund. A pyzatym czy tak czy tak lepsza kondycja i się przyda. Potrzebuje planu treningowego dla początkujących oraz jakieś odżywki najlepiej. Ale się na tym nie znam. Zmieniony przez - Madzia84 w dniu 2007-12-07 17:17:12
